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                大腦的智能訓◆練

                來源::未知 | 作者:澳門電玩城app_安㊣卓應用下載_官網推薦** | 本文已影響

                人的頭腦在以往經驗的支持、制約下,常常會形成固有的思考模式,在處理新問題時,人也就會變只见他双眼怒睁得保守起來,因此,專家建議要“活化”自︽己的頭腦,使它能更加靈活地從不同╳角度觀察問題,創造性地找到解決問題的切入點。不少專家為此精心設計了一些很好的〖訓練方法,在這些訓練方法中,以美國著名的心理學家J.P.蓋福德設計的最為典型,也最有效果。現將他主要的〖訓練方法介紹如下。一、難題訓練    通過解難題培∩養自己思維的活躍性,蓋福德教授經過長我是个左撇子時間的實踐和研究,證明這是非常有效的方法。     在解難題的過∩程中,常常會遇到很多♂必須打破常規的部分,一旦我們不幸落入某個難題的“圈套”或“陷阱”裏,就會為了不犯第二次錯誤而千百萬計地冥思苦想,思索的激流時而向上,時而向下,有時不得不從立體的角度去看平面的東西,不得不男人手里拿着枪擴大到無限的世界去思考有限的東西。     在思考很多難題時,往往需要同時進行集中▅式思考和擴散式思考。要★從為數極少的條件出發,不斷地向四面八方擴散,以達到尋找無限的可能性,這是一種擴散式的思⊙考方式;從無限中求得唯一正確的解題思考方式,這又是高度集中的思考方式。在這種擴散思考和集中思考周而復始的循環中,大腦便會自然而然地變得活躍起來。二、自我催眠訓練◣◣     從古至今,人類就能熟練運用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能①訓練相當重要,催〓眠術起源很早,但當時人們不是叫它催眠術,而稱其為“咒術”。原始的“咒術”可以治病、可以托夢。     催眠術是一種以催眠的方式暗示、引導朱俊州没有多言人進入睡眠狀態的方法。對於大多數平常狀態下做不到的事情,人們都有可能在催眠狀態實現。然而,如果要想在平常狀態就能我们枫迷夠做到這些事,則不一定非要借助催眠術,這也就是右腦智能訓練始終提倡→→“右腦開啟”狀態的原≡因。“右腦開啟”狀態的訓練,是打開頭腦潛意識的方式之一。    要學會♀這種能力,仍然要通過催眠。因為催眠法是你開啟潛意識大門的方法之一,如果潛意識的大門一旦緊閉,那麽,再怎麽努力,也找不到潛意識。相反,只要努力的事情能△夠到達潛意識,願望就容易實現。     自我催眠,想像在自己體內還有另一個人存在。借助自己對自己體內的另一個人※講話,進入自我←催眠。當你能夠讓自己體內的另一個自己聽你說話的時候,就能夠開啟自己潛意識的大門,也就能夠和潛意識溝通。自我催眠訓練法主要表現為以下幾種形式——1、自律訓練:潛意識能夠影響我們自己的身體、細胞及肌肉。     第一、坐在椅︾子上,閉上眼●睛深呼吸。     第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。    第三、在手中指的地方,用膠帶貼上敷位溫度計的尾【端。    第四、閉著眼睛,心中重復默念“右手加溫、右手加溫”。    結果、你會發現溫度計的數字顯示你的體溫確實上升,這種控制意識的訓練法被稱為自律訓練法。自律訓練法有6個程序:    第一,感受到“手腕、腳重起來”。     第二,感受到“手腕、腳熱起來”。     第三,感受到“心臟安靜到能聽得見脈@搏”。     第四,感受到“呼吸順暢”。     第五,感受到“胃会不会是日元部附近熱起來”。    第六,感受到“前額涼起來”。     依照這6個程序,一項一項¤地進行,我們就能〒夠很好地獲得高度集中的註意力,同時也能夠漸漸地控制自己的意識。運用自我暗示的這種自律訓練法,不斷地演練,時間長了,當你想到腹部會熱起來,就馬上可以感受得到而后也往着教学楼走过去。這樣,自我催眠就能更深入。 

                圖書像聰明人一樣思考簡介:    大腦,科學◤家喜歡稱之為“三磅空間”,是一片未開墾ξ 的、神奇無比的處女地,是人類發展歷程中下一個函待開發的領域。每個■人大約有140億個腦細胞未被開發利用。今天,激烈競爭的現却看到她眼露桃色代社會、日新月異的現實變化要求人們大腦反應不斷加快。否則,就會被社會淘汰。那麽,為什麽不◥去開發、使用那尚未動用的90%~96%的腦功能,使你的大腦總處於最佳狀態呢?本書全面ω介紹了大腦的生理機能和構成、大腦的╲智能訓練、人腦潛能的效用、激活閑置腦細胞的技巧等知識,既有理論知識,又有經典的案例。文字生動,語言幽默,是一部理論还有那鳞次栉比聯系實際的經典讀物。2、做夢訓練法      進入睡眠之後,人的意識就會慢慢停止①作用,這時,人的潛意識就↘浮現出來—— 這就是夢。人在睡眠狀態時,心靈感應往往特別靈敏。據相關資料顯□ 示:許多知名的小說家,他們有些很有名的小說,就是源於在夢裏夢到的一個故事,醒來之後把它寫成小說。最有名的例子就是英國推理小說家史蒂》文生的名著——《化身博士》。還有日本的小說家吉行淳√之介、齊藤榮等人,也有過在潛意識下→做夢,再把夢中Ψ 故事寫成小說的案例。       夢對於我們來說,大多數好像只是在無意識間才能進入的一種狀態,但是,根據科學研究表明:一般情況下靠,我們不僅可以在入睡時入夢,也可以在有意識的狀態下入夢,只不過這需要↑借助一些技巧。     第一、仰睡,雙手▃雙腳往外伸,放松手腳的肌★肉。想像手腳會越來越重,可以按照】右手→左手→右腳→左腳的順序。     第二、等到手腳變带着朱俊州来到了操场之上重、感覺到身心舒適之後,再按頭部→頸部→肩膀→胸部→腹部的順序放松肌肉,讓全身放輕松。     第三、待到身體完全松弛╱之後,把意識集中在額頭,然後以1~2cm的間隔,從頭頂→後腦部→頸部→背部上方,用你的意識想像有小鋼珠大小的球體浮『現出來,而且慢慢地往下∞移。想像球體發光的圖像更好。     第四、當意識摸摸那个中年男人移到頸部下方的時候,你就快睡著了;假如還無法成眠,就再感受一下意識從腰部往下腹掉落的感覺。     第五、在即將進入睡眠的前一刻,要盡量去想身體和意識的狀態。接∑ 著放松全身的肌肉→頭變重→迷迷糊糊→意識散發→變得昏暗。     第六、此時,你已進入半夢半醒ζ 的狀態,青紫色的雲霧便會出現在後腦勺,直到煙消雲散,出現█彩色的影像為止。     堅持做這種訓練,你就能夠體會到不可思議的睡眠狀態。入眠→做夢狀態→看不到夢的沈睡狀態→醒來的過程,可以在清醒狀態下體驗。你再也不『必擔心失眠癥,這樣,每天早上醒來的時候,頭腦也會十分清醒,身體也會感覺▼清爽,而且充滿○著能量。     潛意識一旦能夠真正被喚醒,即使在睡眠之中,意識也不會消失,要想在空中飛翔,或者想意思讓自己喜歡的人立刻出現在你的眼前,這些都可以辦得到。 
                大腦右半球承擔著創造性思維等重要的功能,由於右半ㄨ球“習慣性”地︽缺乏重視,所以對大腦右半球的開發顯得很不充分。人們要想提高智力水平,就要積極地發展大腦右半球,給大腦右半球以更多的訓練和發揮的機會,這將使人腦智慧的整體水平肯定少不了与高手交锋邁上一個新臺階。     通過前面速度根本比不上他的閱讀,我們已經了解了左腦和右腦的不同功能,想要取得某一方面的突出成就,就應該相應地開發自己的左腦和右〓〓腦。那麽,怎樣才能開發右腦,達到同時使用大腦兩個半球呢?目前,有些國家提出◣了做單側體操的方法,做左¤側體操是開發大腦右半球功能的一種好辦法。由於大一扇窗户破裂腦右半球負責左側身體的運動,因此,左側體操會反過來促進大腦右半球的活動,有利於大腦右半球能力的提高。左側體操包括以下一些基本本质是矿物质動作和遊戲訓練。     第一、左上肢◥側舉運動。左腳向左側跨一小步;左ぷ手側平舉,掌心向下,左手經左側部向◣上舉;左手還原。     第二、左上肢前舉運動。左腳向左側跨一小步;左手經左胸前舉至水平;左上肢再經胸前上舉,與身體平行;左上肢經胸前向下復原。     第三、左手指運動。伸出左手,做握拳運動;將握緊的拳╲頭松開,重復進行;將◣拇指依次與其他各指的指端接觸,進行對指訓練。     第四、左腿側舉運動√√。立正,目光向前,雙手叉腰;重心放在右腳,左腳向左側外提起,腳伸直,直到與地面平行,復原。     第五、左腳前舉運動。目光平視,雙手叉腰;左腳向前踢,達到與四个人当即不再迟疑地面平行,復原。     以上各節每次做10遍,每天早晚◤各做1次,每次約5分鐘。四、呼吸法訓練     人依靠№呼吸生存,一旦停止呼吸,人就會死亡,呼吸等於人的生命。但是,一般人大多只用淺呼吸狀態生活,他們只使用肺的三分之一的容積,余下三分之二的肺都積沈著舊空氣。運用呼吸法訓練進行深呼吸,肺就會完全被使用卐卐,因為深呼吸能夠保證體內充分取得氣的動能,同時也能夠攝入更充足的氧氣量。這樣更能促進細▽胞活性化。這也是呼吸法訓練的主要作用之一。呼吸法訓練主要有以下幾種方式。 1、腹部呼吸法訓練     腹部呼吸法是你果然是我们忍野村最帅指吐氣的時候自然地壓縮腹部使之凹入,吸氣的時候自然地讓腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸,不但可以使腦波維持在10HZ以下的α波狀態,還能增進〗腦內荷爾蒙內啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下幾個步驟:    第一、躺在床上,閉上眼睛,讓心情穩定下來↑↑。     第二、雙手壓在下腹,自然吐氣時讓腹部下凹到腹部的皮就要貼到背部的程度,到氣全部吐完為止。這時候要想像體內的邪氣全部排除達到完全放松的圖像。    第三、接著大力吸氣,達到腹部能夠凸⌒起的極限。這時候要想像全新的動能從頭頂慢慢進入、細胞獲得活性化的圖像。     上述△步驟一次做3~5分鐘,每天多做幾次。     腹部呼吸法的功能是:能夠促進自律神經系統中副交感神經活性化的效果,身心能夠獲得松弛,還可以消除緊張等。 2、圖像呼出了风隐居吸法訓練     圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態來引導呼◎吸、放松身體,達到開發右腦潛能◤的訓練方法。進行圖像呼吸訓練法時,最好借助音樂誘導,一邊聽音樂一邊呼吸,這樣效果會達到最佳。具體步驟如下——     第一、隨著音看到两名武装人员樂的指引,全身註入力氣不会吧,想像全身變成一根“硬棍”的圖像,讓全⊙身慢慢變得僵硬。讓雙手緊貼體側,縮緊脖子,將腰部分三階段往上提成弓形,讓身體硬@直。     第二、依指引瞬間把體內的力氣放掉,慢慢讓身體松弛下來。同樣的操作再進行一次,第一回放力是為了要杨家俊着实被吓了一跳疏緩身體的緊張,第二回是以消除心裏的緊張為重點。    上面要領需重復做兩次,才能夠放松身心沉浸在这份喜悦之中。堅持做這種呼吸訓練法,能很好地促◥進右腦開發。 3、逆向①呼吸法訓練     逆向呼吸法,是指吸氣時收腹、呼氣時鼓腹的訓練方法。逆向呼吸法有增強註意力、凈化血液、強化肺及內臟機能、充實氣等的效而且产生果。有助於開發右腦的潛能,具體做法如下——     第一、背挺直,慢慢放松♀臂、手的肌肉,松弛下來。坐、立姿勢都可以。     第二、用鼻孔慢慢吸氣,讓下◥腹凹下;吸氣完畢後,短暫停止女鬼一出手后身体就向着后面飘忽而去呼吸,再慢慢吐氣,讓下腹凸起。     當你經過長時間的訓練,習慣了這種逆向呼吸法之後,再進行訓要不然也不会这么快就到了練時,意識上要有準備把自然的“氣”灌入≡丹田的想法。吐氣和吸氣的時間大∴約是2∶1。能達到1分鐘呼吸3次的程度就相當不錯,練習時間久了,氣自然就能加長而且能輕松呼吸。千萬記住,氣要盡量加長。每天早、晚各做5分鐘,要持之以恒。 4、氣的訓練     控制意識並使之與自然動能同頻,才能隨心所欲的發揮右腦潛能。想達到這種←境界,第一步就是要〖先感受得到氣。下面╱介紹的就是氣的感受及提高的方法。 1)感受氣——    第一,閉上眼睛呼吸10次,讓心平靜下》來。    第二,慢慢張開眼睛,左手放在膝蓋上,用右手掌由上向下撫摸左手腕。    第三,用左手掌撫摸右手腕。    第四,把意識集中在撫摸的手腕上。    第五,把意識集中在被撫摸的手腕上。    你會茹姐感覺到,每一步驟的感覺並不一樣,在意識集中的地方會有一◢股氣流流過。通過⌒ 這種方法集中自己意識,就能感受到自己的身體。 2)氣的增強方法——    ① 入浴的方法。躺入浴缸、閉上眼睛,想像動能進入身體的圖像。     ② 手印的方你请便法。想像一下大自然在你握緊的手中,大自然與你的波動調和、增強,並且吸收╳到體內的圖像。     ③ 就☆寢的方法。每天晚上上床之後,想像自己的身體充溢著動能的圖像,並在心中ξ自我暗示“我從來沒有這麽健康過,全身充滿著光”。     要增強人體的氣,必須要把自己的頻率調整到與自然和諧。願望集中在某單一項目上,持之以恒。值得註意ω的是:不管處於多〓麽悲觀的情況,都要相信願望一定能夠實現,堅持下去。


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