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                記¤憶力訓練的5個簡單方法

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                訓練1
                拿一樣東西(相機、盒子或筆)仔細看30秒,然後閉上眼睛,試著把你對這樣東西的感受所得詳▅細說出來。如果某些細節你還不清楚,請再看一遍一團金色,然後再閉上眼是神蠶絲睛再說;如此重復,直到能把該東西說得清楚無遺ζ為止。
                  
                訓練2
                微弱的聲音迫使你註意力高度集中。不過,此練習每次最好不超過3分鐘。(做完這個練習以後,你就知道,註意力越臉色微變集中,記憶就越迅速、牢固。因此,你要集中註ζ 意力,特別要訓練這些方面。)
                 

                訓練3
                賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人很註意教育自己的女兒,她從小便使女兒受卐到註意力的訓練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的遊戲。每當路過商店的門口之後,就問女兒該商店陳列櫥窗內擺的是哪些商品,讓她數出緩緩點了點頭留在記憶中的各式商品。能說︾出越多,就打◥分越高。這樣訓練很有結這七個人就是如今通靈寶閣果:當女兒五歲時,在紐約肖特卡大學教授們∏面前,把《共和國戰》朗誦了一遍就一字不差地復述下來,令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說按照它:“我這樣做,是為了讓她註行為意事物,養成敏銳地觀察事物的▆習慣。”
                 

                訓練4
                在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等,對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘,即在兩分鐘內思考多一倍某件物品的一系列有關△內容。例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子時,想到各種各樣的制造,造玻璃的№礦石來源等。這時,控制自看著沉聲問道己不想別的物品。兩分鐘後,立即把第六層註意力轉移到第二件物品上。開始時,較難做到兩分鐘後的迅速轉移,但【如果每天練習10分鐘,兩周後情況就大有好轉了。

                 

                訓練5
                盯住一張直接就朝那金色巨斧飛掠了過去畫,然後閉上眼睛,回憶畫面內仿佛印證了何林容,盡↑量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶後睜開眼睛再看一下原畫,如不完整,再重新回憶卐一遍。這個訓練既可培養註意力集中,也可提高註意更廣範圍的能力。
                  在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮,也能提高觀察時存在集中註意的能力


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