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                旅途中保▆持身體健康的密訣

                來源::未知 | 作者:澳門電玩城app_安卓應用下載_官網推薦** | 本文已@ 影響

                旅途中保持身體健康】的首要問題就是時刻註這次也是那個老家伙搞意飲食衛生。防止"病從口入"。 旅行中○的飲食衛生,重點要註◆意以下幾個方面:

                  (1)註意飲水衛生。

                  一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水〗為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生々飲。 無合格水可飲時,可用瓜果代替水。

                  (2)瓜果一定要洗凈或去皮吃。

                  吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥汙染外, 在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲ㄨ的汙染。

                  (3)慎重對待每一餐,饑不擇食千萬要不得。

                  高中檔的飲食店一般可放心去吃, 大排檔的可有選擇性地吃,攤位〇或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情▓況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果▂饑不擇食,則等於拿生命開玩笑。

                  (4)學會鑒別飲食店衛生是↘否合格。

                  合格的一般標準應是:有衛生許可 說實在證, 有清潔的水♀源,有消毒設》備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設備,周圍環境幹凈, 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

                  (5)在車船或飛機上要節制飲食。

                  乘行時,由於ζ沒有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節制飲食,必∮然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。


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