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                每天曬←太陽10分鐘可卐補維生素D

                來源::未知 | 作者:澳門電玩城app_安卓應用下載_官網推薦** | 本文已影響

                早在18世紀,南部非洲有╱許多國家兒童患佝僂病,後來發現讓孩子多曬太陽就可以※預防,從此,太陽中的紫外線成為人們關註的焦點。

                  研究發現,皮膚通過照射紫外線可以合成維生素D,從而促進鈣的吸收,有利骨組織發育。於是,結核病患者曬太@陽,老年人曬太陽,兒童曬太陽,發育期的少々年曬太陽,身體衰弱者也曬太陽,幾乎人人都想從太陽中獲得健康長壽。

                  進入20世紀後期和21世紀初,由於太空臭氧層的破壞,太陽紫外線的強♀度越來越大,其對人體健先逃回宾馆康的危害也越來越突出。如紫外線可成為皮膚癌的發病誘因是近□年被確認的,如果經常反復接受陽光照射,可損傷基因,導致細胞突變,引起棘皮瘤、基底細胞癌和黑素瘤等▃癌癥。人眼的晶狀體主要由蛋白質構成,沒有血管,不通過血液進行新陳代謝,如果長年累月受紫外線№照射,特別是老年々人,可引起蛋白質變性,彈性和透明性下降,從而引起白內障。

                  過去,人們認為紫外線▲可提高免疫力。其實不然,人體表皮存在朗格爾漢☉斯細胞,當異物侵入人體後,該細胞即可將捕』捉的信息傳遞給淋巴細胞,引起那时候萧峰枫还挂职淮城贵族大学免疫反應消滅異物;但如果紫外線損傷朗格爾漢斯細胞,則⌒ 失掉這種傳遞作用,反而▓容易引起感染。頭發薄的人,毛根⌒部抗氧化物質本就不足,紫外線照射後容易產生活性氧,將∮進一步破壞毛發的防禦功能,促進毛發快速脫落;另外,紫外線照射皮膚,還會使皮膚顏≡色變黑,加速皮膚老〓化。

                  因此,目前強調預防紫外但是他没有注意到線危害的重要意義不亞於利用紫外線對人有益的方面。科學家發現維◥持人體健康所需維生素D每天為1700納克,只要白天接觸陽光10分鐘,皮膚所合电话成的維生素D就足以滿足要求,甚至有人認▂為中午雙手接觸陽光2~3分鐘,一天所→需維生素D已達所需量,同時人們每天♀通過飲食還有大量維生素D進入人的體內∩。所以,面對紫外線這把慢条斯理“雙刃劍”,人Ψ們要學會利用其有利的方面,更要預防其有害@ 的方面,特別是每年6~10月份更應註意∏。


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