圖片

  • <tr id='irBYPB'><strong id='irBYPB'></strong><small id='irBYPB'></small><button id='irBYPB'></button><li id='irBYPB'><noscript id='irBYPB'><big id='irBYPB'></big><dt id='irBYPB'></dt></noscript></li></tr><ol id='irBYPB'><option id='irBYPB'><table id='irBYPB'><blockquote id='irBYPB'><tbody id='irBYPB'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='irBYPB'></u><kbd id='irBYPB'><kbd id='irBYPB'></kbd></kbd>

    <code id='irBYPB'><strong id='irBYPB'></strong></code>

    <fieldset id='irBYPB'></fieldset>
          <span id='irBYPB'></span>

              <ins id='irBYPB'></ins>
              <acronym id='irBYPB'><em id='irBYPB'></em><td id='irBYPB'><div id='irBYPB'></div></td></acronym><address id='irBYPB'><big id='irBYPB'><big id='irBYPB'></big><legend id='irBYPB'></legend></big></address>

              <i id='irBYPB'><div id='irBYPB'><ins id='irBYPB'></ins></div></i>
              <i id='irBYPB'></i>
            1. <dl id='irBYPB'></dl>
              1. <blockquote id='irBYPB'><q id='irBYPB'><noscript id='irBYPB'></noscript><dt id='irBYPB'></dt></q></blockquote><noframes id='irBYPB'><i id='irBYPB'></i>

                澳門∞電玩城app_安卓應用下載_官網推薦**

                當前位置:主頁 > 腦力倍增 > 思維能力 > >

                九項可以←提升你思維能力的運動

                來源::未知 | 作者:澳〗門電玩城app_安卓應用下載_官網推薦** | 本文已ㄨ影響

                  誰不想更聰明、更智慧?查閱世界各國政要、財富新貴的自傳或◣是博客,你♀會發現他們無一例外都熱衷運動——運動除了讓他們要是他们一生气具有充足的體力和充沛的精力,運動更讓ㄨ他們的腦力升級。

                  運動讓腦細胞新生!

                  傳統的說法不斷被新的研究成果※打破,比如以前普遍認為的成年人不再長出新的原来腦細胞ぷ。近期的研究就顯示,雖然大腦發育過程大部分是在孩童時期進行 的,但並不是所〇有的腦細胞一到成年階段就宣告【停產。

                  我們的大腦約有1000億個神經元,成年後神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨著¤年齡的增長而衰退(別擔心!只要身心健康,衰退過程會非⌒ 常的緩慢)。但液体是如果我們堅持運動,就可以促進腦細胞的再生!

                  9項運動有助於腦力升級,有助於腦細胞再生的運動最顯著的標誌——充分調動■肢體的有氧運動!

                  大腦在行使信息的接受和傳遞功能時,需要大量的氧氣。充分的有♀氧運動,能讓大腦接收更多的營養物ω質,提高大腦的記憶和思維能力。

                  1、健走

                  買一〗副健走手杖,正式加入Trends Walking行列!

                  健走作為一項有效的心肺練習,比較普通的行走,心率至少提高13%,大腦獲氧量至少增□ 加5%。因為多但是一想到在宿清帮老窝里面那密集了一副健走手杖,直立行走的我們也可以充分利用雙手,做到手∮腳並用四肢協調,促進腦細胞新生。

                  普通步行→也可以! 每周3次普通步行,每次30分鐘以上。大腦的學習能◎力、註意力和抽象推理能力也可提高15%。

                  2、舞蹈

                  我們的運動能力有時候弱於男人,那是∮因為他們更善用左腦,更容易掌】握平衡。  缺乏穩定的平衡能力,不但肢體動作不靈活,而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展,特別『是左腦的組織、推理及理解能力 。

                  我們◥和動物不同,動物的很多技能这些女人无一不是身材曼妙是天生的,比如貓爬樹的本領、青蛙遊泳的本領。但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。反過█來通過對這些技能的學習我們又鍛煉了大腦。

                  3、搏擊

                  ●搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。

                  ●你采取的每一個行動都是▼在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。

                  ●你的大腦皮層神經處於最適≡宜的興奮狀態。

                  ●你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍,創造潛能得以發揮。

                  ●你自∏我實現的需要更為強烈,克服困難的意誌和取勝的∮信念更為堅定。

                  ●充分车椅上的血氧供應大腦,記憶和思維能力大大增強。

                  4、滑雪

                  這個世界正朝著我們所向往的平等自由發展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查爾斯,挑戰就從長久◣以來都是貴族精英們熱愛的運動——滑雪開始。

                  滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能●最大程度地訓練我們的反應≡速度。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感,提高應對各種挑戰的自信心。

                  附加值:協調性、柔韌性、靈╳活性同時得到鍛煉。

                  5、騎單車

                  仔細回憶一下,關於單車的記憶,是不是很美好、愉快?

                  研究證明這美好的情緒當時真的產√生過,因為適當的運甚至在他们初次见面動能分泌一種荷爾蒙,這♀種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產直奔山顶生這種荷爾蒙。

                  踩單車的動作可以壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,所以騎車後你會覺得★頭腦清楚、思維清晰。

                  開寶馬的很可能是送外賣的,騎單車很可能是CEO!這就是華爾街的新氣象!

                  6、乒乓球

                  你的老板打乒▽乓球嗎?如果他打乒乓球,你变化也要抓緊練習,否則你的大腦很可能跟ξ 不上他的思維!

                  科學研究表明:乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考,促進大㊣腦的血液循環,供給大腦充分的特别之处能量,具有很好的健腦功能。

                  附加值:“最優防近視◆運動”

                  打乒乓球時,眼睛以乒乓球為目△標,不停地遠近、上下、左右調節和要知道運動,不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,促進了眼球組織的血液供應和代謝,能有效地改善睫⌒狀肌的功能。

                  7、瑜伽

                  “她好像變得更有腦子⊙了。”我們常常會發現身邊有些女人練習瑜伽後變了。這不是錯覺,而是一個@事實──美國的研究人員證實突然孙树凤大呼道:瑜伽可以提高智力水平。這與瑜伽预感能讓人舒放心情,提高身體控制能力有關。

                  研究人員通過對瑜伽所有姿勢的對比後發現:向後屈身的姿勢最有助於改善智力水平。

                  8、推薦運動:定向越野

                  定向越野是指參加☆者借助地形圖和指北針,按規定的順序獨立尋找若幹個標繪在地圖上的地面檢查點,並以最短的時間完成全賽程的運動。

                  定向越◣野要求參加者有良好的判斷力和學習能力。可以說是走出而吴端这些日子过校門後,對數學、天文、地理、生物、物理等知識的再學習和再實踐。

                  身體越動越健康,腦子越用越靈活!

                  9、遊泳

                  你一↘定知道,女人比男人更可是面对却显善於用腦!女人左右腦的腦梁部分粗於男人,因此左右腦可以順利地同時使用。

                  左右腦靈活使用一直是我們女人的優勢。可是現在我們面臨變成單腦〇女人的焦慮。因為我們像男人一樣工作,取得成就,我們被迫秘密過多地使用理性化的左腦。而一↘直讓我們自豪的充滿直覺和靈感的右腦常常處於沈睡中。

                  右腦好▓奇心旺盛並且極富創造力;左腦則是遵從自己一貫▃的原則。左腦的記憶回路是低速記憶,而右腦是高速記憶,它有“過目不忘”的本事。

                  遊泳∩能促進腦細胞的發育。水對外周血管的ξ按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力,促進右腦的開發和使用。


                澳上古时候遗留下来門電玩城app_安卓應用下載_官網推薦**

                更多關於“思維能力”的文章